Какие виды сауны существуют и какую пользу для здоровья несут?

Уже в каменном веке были известны ванны с горячим воздухом, которые были размещены в ямах, вырытых в земле или глиняных хижинах. Камни сначала были заложены в этих местах, подогреты, а затем залиты водой. Свидетельства "здорового потоотделения" также можно найти в трудах ацтеков среди гватемальских индейцев, эскимосов, жителей Кореи, Японии и Азии. Следовательно, 2 тысячи лет назад мода на сауну достигла Финляндии, где она навсегда осталась актуальной. Изначально сауны строились из камня или в виде палаток, обтянутых кожей и мехом. Со временем дерево стало использоваться - и так остается по сей день.

Старые индийские записи говорят, что в старые времена на горячие камни закладывали травы, выпустить ароматические соединения, которые исцеляют организм. Сегодня камни заливают водой с несколькими каплями эфирного масла. Если вы считаете себя поклоником рассматриваемой процедуры, в ваше распоряжение предоставляется сауна в Новосибирске.

Сауна: классическая, паровая, хаммам

Помимо классической сауны, нагреваемой до 100C, существует несколько других вариантов рассматриваемой терапии:

Биосауна - это "мягкая" версия классической сауны. Здесь температура не превышает 50-60В°С, влажность воздуха также повышается. Преимущество биосауны в том, что мы потеем в ней гораздо быстрее, а если у нас чувствительная кожа - мы переносим ее гораздо лучше, чем при 100В°С. Биосауна мягко воздействует на систему кровообращения и помогает нормализовать слишком высокое кровяное давление. Сеанс в такой сауне часто сочетается со светотерапией - в помещении устанавливаются специальные лампы, которые меняют цвет каждые несколько минут.

Паровая баня - в комнате влажность достигает почти 100 процентов. Тело потеет легко, почти мгновенно. Отличным дополнением к парилке является обогащение ее эфирными маслами, которые расслабляют и создают хорошее настроение (лимон) или расслабляют мышцы и облегчают дыхание (эвкалипт, мята).

Хамам - это своего рода турецкая баня. В Турции его рассматривают не только как "соковыжималку", но и как идеальное место для общественных собраний, на которых обсуждаются Бог, мир и семья. Иногда даже вечеринки по случаю дня рождения проводятся в Хамаме. Посещения этого места следуют определенному ритуалу.

При посещении сауны вырабатывается повышенное количество пара, который обладает превосходным ингаляционным эффектом и помогает очистить верхние дыхательные пути от вирусов и бактерий. Самыми популярными являются сеансы аромата, во время которых используются эфирные масла - мята, фрукты, анис, ваниль и т.д.