Быть здоровым модно и выгодно

Зачастую человек начинает осознавать ценность здоровья, когда его со всех сторон атакуют болезни. Мы озабочены карьерой, работой, увеличением благосостояния, каждодневными проблемами. Жалуемся на нехватку времени. Теоретически все знают, что здоровье нужно беречь смолоду, но инертность, лень, надежда на авось (В«меня это не коснетсяВ») исподволь делают свое дело. И в результате подобный образ жизни постепенно подрывает природные силы организма. Переедание, гиподинамия, вредные привычки, неумение противостоять потрясениям прочно вошли в быт большинства людей, делая их заложниками собственных слабостей.

Осознавать, что правильно не бороться с недугами, а постоянно укреплять свое физическое и психическое здоровье, – этого мало. Важно перекроить мышление и расставить приоритеты, поместив во главу угла собственную жизнь. Ведь какой будет эта жизнь – напрямую зависит от самочувствия. Здоровый человек всегда привлекателен и уверен в себе, он успешен и доброжелателен, ему, как правило, чужды зависть и злобность. Забота о здоровье – показатель достоинства, высокой культуры и образованности, а также силы воли.

Повернуться лицом к собственному здоровью под силу каждому. Для этого нужно подвергнуть тщательному анализу устоявшийся режим дня и внести нужные коррективы. Либо же изменить коренным образом. Первое – правильное сбалансированное питание. Составить свой рацион поможет не только книга или сайт по кулинарии, но и собственный организм. А законы здорового питания просты и логичны:

1. Потреблять калорий не больше того, что расходуешь.
2. Включать в ежедневное меню пищу, химический состав которой соответствует физиологическим потребностям.
3. Пить только чистую воду.
4. Помнить, что самые полезные продукты – это те, которые создала сама природа, а не колбаса и пирожное.

И, конечно, важно жить в оптимальном двигательном режиме, который для каждого индивидуален и зависит от возраста и состояния здоровья. Заниматься активно спортом может далеко не каждый. Но простые физические упражнения и ходьба доступны всем. К примеру, прогулки перед сном не только укрепляют мышцы, но и дарят положительные эмоции. К тому же способствуют хорошему сну, возвращая утраченное спокойствие и бережно охраняя от депрессий. Главное – устойчивая привычка к движению, что и сформирует определенный стиль жизни. И не забывайте об осанке! Правильная осанка ограждает от недугов, дарит красоту и безукоризненную фигуру.

Совершенно потрясающие результаты приносят различные методы закаливания. Берите в союзники воздух, солнце и воду – не ошибетесь. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, купание – это не только неисчерпаемый источник здоровья, но и истинное удовольствие. Немаловажную роль в жизни играет и позитивный настрой. Гнев, уныние и зависть отравляют жизнь и делают ее невыносимой. И научитесь управлять эмоциями, не позволяйте втягивать себя в изнуряющие конфликты, не давайте стрессам управлять своей судьбой. Впуская простые истины в свою жизнь, вы проявляете действенную любовь к себе и обретаете ни с чем несравнимое счастье – быть здоровым.